Pisang adalah makanan sehat dan lezat. Harganya pun murah dan mudah didapat. Mulai dari supermarket hingga pasar tradisional, kamu bisa mendapatkan pisang di mana-mana.

Pisang juga punya segudang manfaat dan nutrisi yang baik untuk pencernaan, kesehatan jantung dan menurunkan berat badan.

Tidak hanya merupakan sumber potasium, magnesium, dan vitamin B yang sangat baik, tetapi juga kaya akan serat dan antioksidan penangkal kanker.

Menurut Harvard Health, American Medical Association bahkan mungkin menyebut buah ini sebagai "makanan super" pertama di awal abad ke-20.

Meski demikian, para ahli meminta Anda untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi buah ini dalam satu hari. Makan pisang berlebihan bisa mengakibatkan sebaliknya.

Cara buatan sendiri untuk menyembuhkan persendian. Perlu...

cara buatan sendiri untuk menyembuhkan persendian. perlu......

Juni 1, 2023

13:47

Varises Hilang, Bekuan Darah Larut dalam Waktu 3 Malam

varises hilang, bekuan darah larut dalam waktu 3 malam...

Juni 1, 2023

13:22

Turun berat badan tanpa tinggalkan makanan favorit? Mudah!

turun berat badan tanpa tinggalkan makanan favorit? mudah!...

Juni 1, 2023

13:41

Lakukan ini dua kali sehari, dan semua akan mengira Anda botoks!

lakukan ini dua kali sehari, dan semua akan mengira anda botoks!...

Juni 1, 2023

13:37

"Tanda-tanda peringatan makan terlalu banyak pisang akan sama dengan makan terlalu banyak makanan apa pun, rasa kenyang yang tidak nyaman dan ketidaknyamanan pencernaan," kata Andres Ayesta, MS, RD, CEO Planos Nutrition.

Jadi, mengonsumsi pisang secara berlebihan ternyata bisa memberi efek sebaliknya terhadap kesehatan. Beberapa dampaknya, di antaranya:

1. Berat badan naik

Kebanyakan orang meyakini kandungan serat dapat membantu menurunkan berat badan. Namun, jika Anda kebanyakan makan pisang, efeknya mungkin akan sebaliknya.

Menurut Penn Medicine, pisang mengandung tinggi karbohidrat dan kalori, yang jika dimakan dalam jumlah sedang dapat membantu menurunkan berat badan.

Namun, ketika dimakan berlebihan bisa memberi dampak sebaliknya. Menurut Cleveland Clinic, jumlah gula yang tinggi dalam pisang bisa membuat berat badan naik dan membuat lingkar pinggang bertambah beberapa inci.

Parasit hilang untuk selamanya! Resep dari dokter yang saya kenal

parasit hilang untuk selamanya! resep dari dokter yang saya kenal...

Juni 1, 2023

13:33

Rambut akan mulai tumbuh tidak seperti sebelumnya! Lakukan saja

rambut akan mulai tumbuh tidak seperti sebelumnya! lakukan saja...

Juni 1, 2023

13:22

Lupakan operasi ambeien! Ada cara alternatif! (Baca selengkapnya)

lupakan operasi ambeien! ada cara alternatif! (baca selengkapnya)...

Juni 1, 2023

13:45

Jadilah singa di ranjang hanya dengan satu produk.

jadilah singa di ranjang hanya dengan satu produk....

Juni 1, 2023

13:24

2. Gula darah melonjak

Menurut University of Sidney, pisang yang terlalu matang mengandung Indeks Glikemiks (GI) 62 atau di titik GI moderat. Adapun GI memiliki skala 0-100. U.S. National Library of Medicine mengungnapkan, siapa pun yang ingin menjaga gula darah tetap stabil perlu menjauhi makanan dan minuman dalam dengan GI sedang atau tinggi.

Gula darah tinggi pada orang-orang yang tubuhnya tidak dapat mengatur kadar insulin dengan benar dapat menyebabkan koma diabetes dan bahkan kematian. Jadi, hindari mengonsumsinya secara berlebihan.

3. Memicu hiperkalemia

Pisang mengandung sumber kalium yang baik, tetapi nutrisi yang baik ini malah bisa menyebabkan kerusakan pada tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan. Makan kebanyakan pisang bisa membuat tubuh mengembangkan hiperkalemia, suatu kondisi yang mengganggu fungsi sel saraf dan otot.

4. Merusak gigi Makan-makanan manis berpotensi merusak gigi. Menurut Orlando Sentinel, sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa makan pisang memiliki dampak merusak gigi lebih besar daripada cokelat atau permen tinggi gula. Jadi, bayangkan jika kamu mengonsumsinya dalam jumlah banyak.

Saran dari ahli urologi berpengalaman: untuk menyingkirkan prostatitis...

saran dari ahli urologi berpengalaman: untuk menyingkirkan prostatitis... ...

Juni 1, 2023

13:47

Bawalah ini bersamamu dan keberuntungan akan menemukanmu.

bawalah ini bersamamu dan keberuntungan akan menemukanmu....

Juni 1, 2023

13:29

Penglihatan tajam seperti elang. Ketahui sekarang!

penglihatan tajam seperti elang. ketahui sekarang!...

Juni 1, 2023

13:31

Setiap Malam Lakukan yang Disuruh Bacaan Ini, Nyeri Lutut Hilang!

setiap malam lakukan yang disuruh bacaan ini, nyeri lutut hilang!...

Juni 1, 2023

13:37

5. Sembelit Menurut Makerere University, pisang mengandung cukup banyak asam tanat. Meskipun kandungan ini tidak akan banyak berpengaruh dalam dosis kecil, orang-orang yang suka makan pisang dalam jumlah banyak sekaligus mungkin bisa merasakan efek samping.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Microbial Ecology in Health and Disease, kadar asam tanat yang tinggi dapat menyebabkan sembelit yang serius.

Sembelit mungkin memang pernah dialami setiap orang. Namun, sembelit kronis dapat menyebabkan kerusakan parah pada saluran pencernaan dan memerlukan penanganan dokter.

6. Migrain

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan melalui U.S. National Library of Medicine, tyramine terbukti memengaruhi cara berkembangnya migrain, dan sayangnya, pisang memiliki banyak kandungan kimia ini.

Jumlah pisang ideal Pisang memang merupakan buah yang bernutrisi. Namun, ketika dikonsumsi berlebihan dapat mengganggu kesehatan.

Lalu, berapa jumlah pisang yang dianggap ideal dan masih aman?

Menurut Healthline, satu atau dua buah pisang setiap harinya masih tergolong asupan moderat bagi orang-orang yang sehat. Namun, pastikan kamu menerapkan pola makan seimbang untuk mendapatkan kecukupan nutrisi tubuh, selain mengonsumsi pisang.* (Yayan)