setelah ini, masalah keuanganmu akan teratasi. temukan caranya!...
Oktober 6, 2023
14:33
seks setelah bekerja hanya 7 menit? coba ini sebelum tidur!...
Oktober 6, 2023
14:52
Nggak Bikin Tersiksa! 4 Makanan Enak Ini Rupanya Ampuh Turunkan Kolesterol
Oktober 6, 2023
14:59
Banyak orang mencari cara alami untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Banyak orang beranggapan, ada makanan-makanan tertentu yang bisa dikonsumsi sebagai obat penurun kadar kolesterol secara alami.
1. Oat
Langkah mudah untuk menurunkan kolesterol adalah dengan sarapan semangkuk oatmeal atau sereal berbahan dasar oat. Sarapan ini memberi 1 hingga 2 gram serat larut. Tambahkan pisang atau stroberi untuk menambah setengah gram.
Para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi 20 hingga 35 gram serat per hari, dengan setidaknya 5 hingga 10 gram berasal dari serat larut.
2. Kacang-kacangan
Pos-pos Terbaru
varises akan hilang dalam semalam! gunakan ini, sederhana!...
Oktober 6, 2023
14:30
dokter mata tua terbunuh ketika dia mengumumkan rahasia ini!...
Oktober 6, 2023
14:37
cara menghilangkan lemak perut. -23 kg dalam 2 minggu. resepi...
Oktober 6, 2023
14:34
pengobatan prostatitis – cepat dan tanpa rasa sakit!...
Oktober 6, 2023
14:35
Tidak hanya memiliki banyak pilihan dan cara mengolahnya, kacang-kacangan juga sangat kaya akan serat larut. Kacang-kacangan juga membutuhkan waktu yang cukup lama untuk dicerna oleh tubuh, yang berarti seseorang akan merasa kenyang lebih lama setelah makan. Itulah salah satu alasan kacang-kacangan merupakan makanan yang tepat bagi orang-orang yang mencoba menurunkan berat badan.
3. Kedelai
Mengonsumsi kedelai dan makanan yang terbuat dari kedelai, seperti tahu dan susu kedelai, merupakan sebagai cara yang ampuh untuk menurunkan kolesterol. Riset menunjukkan bahwa mengonsumsi 25 gram protein kedelai sehari (2 1/2 cangkir susu kedelai) dapat menurunkan LDL sebesar 5 hingga 6 persen.
4. Ikan berlemak
Mengonsumsi ikan dua hingga tiga kali seminggu dapat menurunkan LDL dengan dua cara:
• Mengganti daging yang mengandung lemak jenuh peningkat LDL
• Memberikan lemak omega 3 penurun LDL
Omega-3 mengurangi trigliserida dalam aliran darah dan juga melindungi jantung dengan membantu mencegah timbulnya ritme jantung yang tidak normal.
Pos-pos Terbaru
Peraih medali perunggu Indonesia cabang olahraga bulu tangkis tunggal putri Olimpiade Paris 2024, Gregoria Mariska Tunjung, berfoto dengan medali yang diraihnya di Istana Merdeka, Jakarta, Kamis (15/8/2024). Foto: Bay Ismoyo/AFP Legenda bulu tangkis Indonesia, Susy...
September 13, 2024
19:45
9 dari 10 orang mengalami masalah ini. baca ini sekarang juga...
September 13, 2024
19:20
Saat tengah berbelanja baju mungkin Anda akan mencoba memakainya terlebih dahulu di kamar pas atau kamar ganti. Namun tanpa disadari, kejahatan juga bisa saja terjadi di kamar ganti dengan adanya kamera tersembunyi yang bisa merekam...
Oktober 27, 2023
14:25
sendi sehat dalam 7 hari! tidak ada dokter atau operasi!...
Oktober 27, 2023
13:57
Sebuah video insiden yang mencekam telah muncul secara online, mengungkapkan insiden misterius yang terjadi beberapa hari lalu di distrik Barmer, sebuah wilayah terpencil di negara bagian Rajasthan, India barat daya, yang berdekatan dengan perbatasan Pakistan....
Oktober 27, 2023
13:02
para bintang kini meninggalkan botoks berkat produk baru ini....
Oktober 27, 2023
12:55
Beredar rumor yang menyebut Presiden Rusia Vladimir Putin bakal meninggal sebelum akhir musim gugur. Adapun rumor tersebut diklaim oleh seorang ilmuwan politik terkemuka bernama Valery Solovery, saat diwawancarai oleh saluran YouTube oposisi Rusia, Khodorkovsky Live....
Oktober 27, 2023
11:45
rambut tumbuh dengan lebat dan cepat. hanya perlu satu produk!...
Oktober 27, 2023
11:23
Netizen dibuat geger oleh penemuan cacing hidup yang bersarang di otak. Kasus tersebut menimpa seorang wanita berusia 64 tahun yang menjalani perawatan di Rumah Sakit Canberra, Australia pada 2021 silam. Berdasarkan pemeriksaan, diketahui cacing tersebut...
Oktober 23, 2023
10:45
tinggalkan rasa sakit, mulailah hidup baru tanpa wasir hari ini!...
Oktober 23, 2023
10:22
Polusi masih menjadi salah satu permasalahan yang tak kunjung usai. Akibat kondisi ini, Kementerian Kesehatan RI melihat adanya peningkatan kasus penyakit terkait pernapasan, seperti infeksi saluran pernapasan akut (ISPA), asma, hingga pneumonia. Menurut Direktur Jenderal...
Oktober 23, 2023
10:19
ini adalah pertanda! uang di depan mata! baca ini dan raih kekayaan....
Oktober 23, 2023
10:01
